平時記得多吃水果喔! 因為水果含豐富的維他命呢!~

 

      






枇杷 . 西瓜 . 梨子 . 芒果 . 木瓜 .桃子 . 葡萄 和蘋果 都含有維他命 A~ 


 

 

 

 

 




可預防~夜盲症 . 視力減弱 . 眼睛乾澀 . 便秘 .高血壓

 



皮膚角質化 和 抵抗力降低~

 

 

 

 

 

 

 



柑橘類 . 蕃茄 . 桃子 . 鳳梨 . 西瓜 . 草莓

 



葡萄 . 蘋果梨子都含維他命 B~

 



 

 





可預防~腳氣病 . 浮腫 . 便秘 . 神經痛 . 健忘

 



容易疲勞 . 食慾不振手腳麻痺~

 

 

 

木瓜 . 蕃茄 . 桃子 . 葡萄 . 草莓 . 枇杷 . 梨子

 

香蕉 . 荔枝柚子都含維他命 B2~


 

 



可預防~失眠 . 白內障 . 舌炎 . 口腔炎 . 角膜炎 . 貧血

 

發育不良嘴唇乾裂~

 

 

 





 

柑橘類 . 蕃茄 . 桃子 . 鳳梨 . 西瓜 . 草莓

 

葡萄 . 蘋果 . 梨子 . 木瓜 . 香瓜 . 芒果 . 荔枝

 

番石榴 . 枇杷香蕉都含維他命C~


 

 

可預防~壞血病 . 貧血 . 關節疼痛 . 牙齦出血抵抗力

 

降低~




 




枇杷 . 西瓜 . 香蕉 . 蘋果金橘都含鈣~

 






 


 

可預防~骨質鬆脆 . 易抽筋 . 易骨折關節發炎~

 



 



 





 

 





感 謝 欣 賞~

 

 








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